Gdy kobiecie w ciąży wydaje się, że już nic jej nie zaskoczy, to dzieje się zupełnie inaczej. I to nawet w drugim trymestrze ciąży, który z reguły jest wolny od wielu dolegliwości trymestru pierwszego i trzeciego. Tymczasem ostatnio męczy mnie zgaga.

Wiadome jest, że gdy w ciąży pojawi się zgaga to nie należy sięgać po żadne tabletki, bo mogą one zaszkodzić dziecku. Więc jak pozbyć się zgagi? Przede wszystkim trzeba jej zapobiegać przez systematyczną troskę o to, co się je i jak.

Ważne jest to, aby się nie przejadać - lepiej jeść mniej a częściej. Ponadto nie jest wskazane jedzenie tuż przed położeniem się do łóżka - po jedzeniu dobrze pozostać przez kilka godzin w pozycji wyprostowanej. Z punktu widzenia uniknięcia zgagi najlepsze jest spanie z wysoko uniesioną głową (na około 15 cm). Warto jeszcze zwrócić uwagę na to, aby nie ubierać się w rzeczy, które uciskałyby brzuch lub talię oraz unikać zginania się w pasie.

Mam nadzieję, że stosując się do powyższych rad dolegliwości wywołane zgagą szybko miną.