Zanim mężczyzna zostanie ojcem powinien się do tego przygotować, a właściwie powinien się nieustannie przygotowywać. Już na kilka miesięcy przed poczęciem dziecka w trosce o zdrowie i przyszły prawidłowy rozwój potomka warto poczynić pewne przygotowania i wyrzeczenia.

Kandydat na ojca powinien na kilka (co najmniej 3-4) miesięcy przed planowanym poczęciem:
- sprawdzić swój stan zdrowia, a w uzasadnionych przypadkach zrobić sobie badania genetyczne,
- unikać ryzyka wszelkich zakażeń i chorób,
- uważnie czytać ulotki zażywanych leków lub pytać lekarza o ich wpływ na płodność - szczególnie niebezpieczne są antybiotyki i silne leki, ale zagrożenie mogą stanowić nawet preparaty ziołowe,
- unikać promieniowania elektromagnetycznego i rentgenowskiego (prześwietleń promieniami rentgena) oraz wszelkich materiałów promieniotwórczych,
- zrezygnować z gorących kąpieli oraz korzystania z sauny i jacuzzi,
- unikać bielizny obcisłej, uszytej z nieprzepuszczających powietrza materiałów syntetycznych (najlepsze są luźne bawełniane bokserki - 100% bawełny),
- uprawiając sporty kontaktowe nosić ochraniacze na genitalia,
- powstrzymać się od stosowania używek przez co najmniej 3 miesiące przed planowanym poczęciem - dotyczy to przede wszystkim alkoholu, kawy (kofeiny), narkotyków i papierosów (nikotyny),
- jeśli to możliwe unikać pracy w niekorzystnych warunkach, a szczególnie w oparach środków chemicznych (farby, lakiery, kleje, pestycydy), oraz w wysokiej temperaturze.

Pojawiający się tu trzymiesięczny okres szczególnej troski o siebie wynika z tego, iż plemniki dojrzewają przez ponad 2 miesiące (proces ich produkcji w jądrach trwa około półtora miesiąca, a potem przez pewien czas dojrzewają w najądrzach) i wszelkie czynniki wpływające w tym okresie negatywnie na przyszłego ojca mogą również zagrozić zdrowiu dziecka. Warto tu pamiętać o tym, że plemniki dojrzewają w temperaturze niższej od temperatury ciała stąd na powyższej liście pojawiają się "zakazane" czynności, przy których może nastąpić przegrzanie.